2020年3月以降、世界中で急速に広まった2つの相反する言葉が「COVID-19ウイルス」と、それに対抗するために必要とされる「免疫」です。今日では誰もが免疫の重要性を知っていますが、それまでは免疫は医療の専門用語にすぎませんでした。免疫とは、有害な外来微生物に対して私たちの体を守る生物学的な仕組みです。免疫力の高い人は、より健康で病気にかかりにくいことが知られています。しかし、新型コロナウイルスを克服するための第一歩が免疫力であると分かった時、人々の間でその重要性は一気に高まりました。

高い免疫力は、ウイルスから体を守る「内的防御」であり、マスクの使用、消毒剤の使用、ソーシャルディスタンスは「外的防御」です。私たちが摂取するものや生活習慣は免疫力に大きな影響を与え、健康で長寿につながります。年齢とともに免疫力は低下し、これが加齢に伴う病気に打ち勝てなくなる主な理由の一つです。しかし、健康的なライフスタイルを維持すれば、年を重ねても強い体でいられます。実際に、多くの高齢者が年齢にもかかわらずCOVID-19と闘い勝利しました。彼らは、健康や寿命を決めるのは年齢ではなく、生活習慣であることを証明しました。

免疫には大きく分けて3つの種類があります。自然免疫（即時の反応）、獲得免疫（遅い反応）、そして受動免疫です。

受動免疫とは、他の人から免疫系の要素、主に抗体を受け取ることで得られる免疫のことです。自然に発生する場合もあり、例えば新生児が胎盤や母乳を通じて母親から抗体を受け取るケースです。また人工的に、注射やワクチンの形で抗体を受け取ることもあります。

アーユルヴェーダとヨガは、心身のバランスを健康的に維持するのに役立ち、免疫システムを強化する効果もあります。以下はいくつかの免疫力を高める実践方法です。興味深いことに、これらはすべてアーユルヴェーダ的ライフスタイルの基本であり、健康でストレスのない生活を推奨しています。

COVID-19との闘いは、身近に手に入る免疫力増強の方法や、免疫システムを強化するアーユルヴェーダの治療によって、より容易にすることができます。

アーユルヴェーダは、治療、予防、若返り、そして免疫力強化を目的とした実践です。心身の内外の健康を維持し、免疫力を高めるために幅広い治療法を提供します。

ソマティーラムの医師たちは「ポストCOVID-19パッケージ」と呼ばれる3つの治療プログラムを考案しました。それは、「ウールジャスカラ・チキッツァ（体の免疫を集中的に高める治療）」、「プナルジャニ・カヤカルパ・チキッツァ（体の集中的な再生とデトックス）」、「プラノールジャスカラ・チキッツァ（呼吸器系を強化する治療）」です。

これらの治療は、すでにCOVID-19から回復した人々だけでなく、まだ感染していないが様々な微生物感染に対する免疫を高め、防御力を強化したい人々を対象としています。各種外部療法は血液循環を改善し、細胞の隅々まで若返らせます。内部で用いられる薬は、免疫を刺激し、体の様々な代謝プロセスを整えることを目的としています。これは病気の予防における重要な要素です。食事には「トリドーシャ」のバランスを保ち、免疫力を高めるための健康的な調理法が含まれています。

ヨガと瞑想には、呼吸法や姿勢など、呼吸器系を強化し、安定した体を維持するのに役立つ実践が含まれています。免疫力を高める食事もこの段階で重要な役割を果たします。消化しやすい食品は消化の火（アグニ）を刺激します。さまざまなスパイスの組み合わせ、レシピ、ハーブの調合は、これらの治療サイクルにおいて効果的です。

今こそ、良好な免疫力で体を内側から整え、社会的責任を持って外側から病気を防ぎ、さらにアーユルヴェーダ治療を通して、肉体的・精神的・霊的に健康でい続ける時です。