ヨガと瞑想
" 静かな環境と練習する新鮮な空気がたくさんあることを確認してください"
ヨガ
ヨガとアーユルヴェーダは同じコインの両面であり、長く健康的な人生を通じて心身の健康へと導く道です。ソマティーラムでは、この全体的な組み合わせを大切にし、世界中から訪れるお客様に、世界最高の予防医療と、アーユルヴェーダ・ヨガ・瞑想を通じた平和と永続的な幸福への道を提供しています。
ヨガとは、本質的には非常に繊細な科学に基づく精神的な修練であり、心と身体の調和をもたらすことに焦点を当てています。それは健康的な生活のための芸術であり科学でもあります。「ヨガ」という言葉は、サンスクリット語の語根「yuj（ユジュ）」に由来し、「結びつける」「つなぐ」「調和する」という意味を持ちます。ヨガの実践は、個人の意識と宇宙の意識の合一へと導くのです。
Read more...!!!
ヨガ
ヨガとアーユルヴェーダは同じコインの両面であり、長く健康的な人生を通じて心身の健康へと導く道です。ソマティーラムでは、この調和のとれた組み合わせを大切にし、世界中から訪れるお客様に、世界最高の予防医療と、アーユルヴェーダ・ヨガ・瞑想を通じて平和と永続的な幸福への道を提供しています。
ヨガとは、本質的に非常に繊細な科学に基づいた精神的な修練であり、心と身体の調和をもたらすことを目的としています。それは健康的な生活のための芸術であり、また科学でもあります。「ヨガ」という言葉は、サンスクリット語の語根「yuj（ユジュ）」に由来し、「結びつける」「つなぐ」「統合する」という意味を持ちます。ヨガの実践は、個人の意識と宇宙の意識の合一へと導くのです。
Read more...!!!
アーユルヴェーダとヨガは姉妹科学です。アーユルヴェーダが主に身体と心の健康に関わるのに対し、ヨガは精神的な健康問題を扱います。ヨガの運動は、予防と治療の両方の効果によって、神経ホルモンや身体の代謝を自然な秩序とバランスに整え、内分泌代謝を改善します。この実践は、ストレスやストレス関連の障害に自然な方法で対処します。
身体の健康、精神の平和、調和、道徳的高揚への道はすべてヨガに集約されます。健康で満ち足りた生活の技法であり、インド哲学思想の六派の一つに数えられます。ヨガを習得するには、忍耐、粘り強さ、献身、そして全身全霊の委ねが必要です。『ヨーガ・スートラ』でパタンジャリは、苦しみや痛みから解放されるための八支則について述べています。
やま（5つの拘束）
アヒムサ（非暴力）
サティヤ（真実）
Asteya（貪欲でない）
ブラフマーチャリヤ（非官能性）。
アパリグラハ（非所有性）
にやま（五行）
Shaucha（純度）
三斗舎（Contentment）
タパス（緊縮）
Svadhyaya（自習）
Ishvarapranidhana（神への降伏）
アーサナ（身体または姿勢の分野）
プラナヤマ（呼吸作用によるバイオエネルギーの制御）
Pratyahara（抽象化による内向きの感覚の撤回）
ダーナ（濃度）
ディアナ（瞑想）
サマディ（自己実現）
The first five elements are known as External (Bahiranga) Yoga or Hath Yoga while the last three are referred to as Internal (Antaranga) Yoga or Raja Yoga. It is almost impossible for the average man to try Raja Yoga before accomplishing Hath Yoga.
いくつかのポーズやアサナを見てみましょう。
ブジャンガサナ-コブラのポーズ
Dhanurasana-弓のポーズ
Padmasana- Lotus Pose
Sarvangasana-ショルダースタンド
Savasana-死体のポーズ
Sirsasana-ヘッドスタンド
Vajrasana-Thunderbolt Pose
何をすべきか、何をすべきでないか
専門家の指導のもと、ヨガの練習を始めましょう
あなたが持っているどんな病状についてもインストラクターに知らせておいてください。
負傷の原因となるように運動を頑張らないでください。
快適なペースを設定してください。
食後すぐにヨガをしない
瞑想
瞑想とは、高い集中力に達し、心の奥底に意識を集中させることです。瞑想への道は、ダーラナ（集中）、ディヤーナ（瞑想）、サマディ（悟り）という3つの段階から成ります。ディヤーナは、特定の目的に長時間集中することで到達できます。瞑想を長く続けることで、サマディ、すなわち悟りへと至ります。
ソマティーラムでは、経験豊富なグルの指導のもと、ヨガと瞑想を指導しています。
