JOGA I MEDYTACJA
"Upewnij się, że jest spokojne otoczenie i dużo świeżego powietrza do ćwiczeń"
Yoga
Joga i Ajurweda to dwie strony tego samego medalu – droga do dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego poprzez długie i zdrowe życie. My w Somatheeram obejmujemy tę zdrową parę, aby zaoferować naszym klientom z dalekich krajów najlepszą profilaktyczną opiekę zdrowotną na świecie oraz drogę do pokoju i trwałego szczęścia - poprzez Ajurwedę, Jogę i Medytację
Joga jest zasadniczo dyscypliną duchową oparty na niezwykle subtelnej nauce, która skupia się na doprowadzeniu harmonii między umysłem a ciałem. To sztuka i nauka dla zdrowego życia. Słowo „joga” wywodzi się z sanskryckiego korzenia „yuj”, co oznacza „przyłączyć się”, „założyć jarzmo” lub „zjednoczyć”. Praktyka jogi prowadzi do zjednoczenia indywidualnej świadomości ze świadomością uniwersalną.
Read more...!!!
Yoga
Joga i Ajurweda to dwie strony tego samego medalu – droga do dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego poprzez długie i zdrowe życie. My w Somatheeram obejmujemy tę zdrową parę, aby zaoferować naszym klientom z dalekich krajów najlepszą profilaktyczną opiekę zdrowotną na świecie oraz drogę do pokoju i trwałego szczęścia - poprzez Ajurwedę, Jogę i Medytację
Joga jest zasadniczo dyscypliną duchową oparty na niezwykle subtelnej nauce, która skupia się na doprowadzeniu harmonii między umysłem a ciałem. To sztuka i nauka dla zdrowego życia. Słowo „joga” wywodzi się z sanskryckiego korzenia „yuj”, co oznacza „przyłączyć się”, „założyć jarzmo” lub „zjednoczyć”. Praktyka jogi prowadzi do zjednoczenia indywidualnej świadomości ze świadomością uniwersalną.
Read more...!!!
Ajurweda i joga to siostry nauki. Podczas gdy ajurweda dotyczy głównie zdrowia ciała i umysłu, joga zajmuje się problemami ze zdrowiem psychicznym. Ćwiczenia jogi pomagają swoim działaniem profilaktycznym i leczniczym doprowadzić neurohormony i metabolizm organizmu do naturalnego porządku i równowagi oraz poprawić metabolizm endokrynologiczny. Ta praktyka w naturalny sposób obejmuje stres i zaburzenia związane ze stresem.
W Jodze spotykają się wszystkie drogi do dobrego samopoczucia fizycznego, spokoju psychicznego, harmonii i wzniesienia moralnego. Sztuka prowadzenia zdrowego i wytrwałego życia jest jednym z sześciu systemów indyjskiej myśli filozoficznej. Opanowanie jogi wymaga stałego wykresu wytrwałości, wytrwałości, poświęcenia i całkowitego poddania się osoby, która tego szuka. Zobacz, co Patanjali mówi w „Joga Sutrach” o ośmiostopniowej ścieżce do wyzwolenia od bólu i cierpienia.
Yama (pięć ograniczeń)
Ahimsa (niestosowanie przemocy)
Satya (prawdomówność)
Asteya (nie chciwość)
Brahmacharya (bez zmysłowości).
Aparigraha (niezaborczość)
Niyama (pięć obrzędów)
Shaucha (Czystość)
Santosha (Zadowolenie))
Tapas (Surowość)
Svadhyaya (samokształcenie)
Iśwarapranidhana (poddanie się Bogu)
Asana (Dyscyplina ciała fizycznego lub postawy)
Pranajama (Kontrola nad bioenergią poprzez działanie oddechowe)
Pratyahara (Wycofanie zmysłów do wewnątrz poprzez abstrakcję)
Dharna (koncentracja)
Dhjana (medytacja)
Samadhi (samorealizacja)
Pierwszych pięć elementów jest znanych jako Zewnętrzna (Bahiranga) Joga lub Hath Joga, podczas gdy ostatnie trzy określane są jako Wewnętrzna (Antaranga) Joga lub Raja Joga. Prawie niemożliwe jest, aby przeciętny człowiek spróbował radżajogi przed osiągnięciem hath jogi.
Spójrz na kilka pozycji lub asan.
Bhujangasana- Cobra Pose
Dhanurasana- Pozycja łuku
Padmasana - pozycja lotosu
Sarvangasana - stojak na ramię
Savasana - Pozycja trupa
Sirsasana- Stojak na głowę
Pozycja pioruna Vajrasany
Co robić, a czego nie robić
Zacznij ćwiczyć jogę pod okiem eksperta
Informuj instruktora o wszelkich swoich chorobach.
Nie próbuj mocno na treningach, aby spowodować kontuzje.
Ustaw tempo, w którym czujesz się komfortowo.
Nigdy nie wykonuj jogi bezpośrednio po jedzeniu
