COVID-19 и ИММУНИТЕТ
Два противоречащих термина, которые стали вирусными по всему миру с марта 2020 года, — это вирус COVID-19 и необходимость иммунитета для борьбы с ним. Сегодня все знают важность иммунитета, который ранее был лишь медицинским термином, пока пандемия не распространилась на весь мир. Иммунитет — это биологическая система, которая позволяет нашему организму противостоять вредным микроорганизмам. Человек с хорошим иммунитетом считается более здоровым и менее подверженным заболеваниям. Необходимость в иммунитете возросла, когда стало ясно, что именно он является первым шагом в борьбе с коронавирусом.
Высокий уровень иммунитета — это внутренняя защита организма от вируса, тогда как маски, дезинфекция и социальная дистанция — внешние меры. Наш рацион и образ жизни оказывают сильное влияние на иммунитет, способствуя здоровью и долголетию. С возрастом иммунная система ослабевает — это главная причина уязвимости к возрастным болезням. Однако здоровый образ жизни удерживает силу с годами. Это доказали пожилые пациенты, победившие COVID-19: здоровье определяется образом жизни, а не возрастом.
Три основных вида иммунитета: врождённый (быстрая реакция), адаптивный (медленная реакция) и пассивный.
Пассивный иммунитет развивается, когда человек получает готовые элементы иммунной системы, чаще всего антитела, от другого организма. Это происходит естественным образом, например, когда младенец получает антитела через плаценту или грудное молоко, или искусственным — например, при введении инъекций или вакцин.
Аюрведа и Йога помогают поддерживать тело в равновесии, укрепляют духовное и психическое здоровье и способствуют росту иммунитета. Ниже приведены практики, которые усиливают иммунитет. Все они основаны на аюрведическом образе жизни, направленном на здоровье и отсутствие стресса.
- ДИЕТА – Сбалансированная диета определяет наш иммунитет. Белковая пища и минимизация углеводов стимулируют защитные силы организма. Растительный рацион — лучший способ повысить иммунитет.
- СПЕЦИИ – Куркума, перец, чёрный тмин и правильное использование специй в еде укрепляют иммунитет.
- ПРИРОДНЫЕ СРЕДСТВА – Амла, чеснок, имбирь, тулси, ним — простые и эффективные усилители иммунитета.
- СЕМЕНА – Чиа, тыква, лён, подсолнух, кунжут. Источники витамина E, белка и питательных веществ.
- ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ – Улучшают обмен веществ и выводят токсины.
- ВОДА – Поддержание гидратации организма помогает очищаться от токсинов и усиливает защиту.
- СОН – Качественный сон 7–8 часов формирует иммунитет и восстанавливает организм.
- ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА – Медитация, йога, плавание и хобби уменьшают кортизол и укрепляют иммунитет.
Борьбу с COVID-19 можно упростить благодаря доступным стимуляторам иммунитета и аюрведическим методам укрепления организма.
Аюрведа — это лечебная, профилактическая и омолаживающая практика, укрепляющая иммунитет. Она предлагает широкие возможности для сохранения здоровья внутреннего и внешнего.
В Somatheeram разработаны 3 «Пост-COVID» пакета лечения: «Урджаскара Чикитса» (интенсивное укрепление организма), «Пунарджани Каякалпа Чикитса» (восстановление и детоксикация), «Пранурджаскара Чикитса» (укрепление дыхательной системы).
Эти программы полезны как для выздоровевших от COVID, так и для здоровых людей для профилактики инфекций. Внешние терапии улучшают кровообращение и обновляют клетки, а внутренние лекарства стимулируют иммунитет и корректируют обмен веществ.
Йога и медитация включают дыхательные техники и асаны, укрепляющие дыхательную систему. Лёгкая аюрведическая диета поддерживает пищеварение и баланс дош. Специи и травяные сборы усиливают эффект лечения.
Важно: сегодня нам необходимо укреплять тело изнутри, создавать иммунитет, а также сохранять социальную ответственность извне, чтобы оставаться здоровыми физически, психически и духовно.
